En vrai, personne n’aime le sport

Quand j’entends quelqu’un dire « je n’aime pas le sport », ça me fait quelque chose. Mais je comprends. C’est vrai, le sport peut sembler difficile, chronophage, désagréable et demande souvent de la discipline et de la motivation.

Rester assis pendant dix heures sur une chaise, la tête penchée sur un écran, est une recette pour la fatigue

Pourtant, pas besoin de courir un marathon chaque mois pour « se mettre au sport ». Bouger un peu chaque jour suffit à ressentir des bienfaits considérables. Notre corps est conçu pour être actif. Littéralement. Ce n’est pas qu’une opinion, c’est une réalité scientifique : rester assis pendant dix heures sur une chaise, la tête penchée sur un écran, est une recette pour la fatigue, la maladie et le mal-être.

Le souci, c’est que pour beaucoup, le terme « sport » évoque souvent l’entraînement intensif, la compétition et la difficulté. En réalité, pas besoin de se préparer pour un Ironman pour profiter des avantages de l’activité physique. Commençons par la terminologie. Parler d’« activité physique » paraît moins intimidant que parler de « sport ».

Fixons des objectifs accessibles : marcher davantage, éviter la voiture pour des trajets courts, emprunter les escaliers plutôt que l’ascenseur, ou même jouer avec ses enfants. Rien de trop complexe ou de révolutionnaire, mais ce sont autant de moyens de se mettre en mouvement. Et c’est là que réside l’essentiel : même de petites actions ont un impact positif sur notre corps et notre esprit. Les effets se font sentir immédiatement ! Cela peut même être le premier pas vers un objectif sportif plus ambitieux. Mais si ce n’est pas le cas, ce n’est pas grave du tout.

Petite parenthèse : moi non plus, je ne suis pas fan du « sport » traditionnel. Par contre, j’adore m’amuser à vélo, skier, grimper ou courir libre comme l’air. Qui suis-je ? Hé bien je suis Lilian, entrepreneur, sportif et aventurier. J’ai cofondé Endonora pour aider les entreprises à améliorer leur marque employeur, leur qualité de vie au travail et le bien-être de leurs collaborateurs grâce à l’activité physique, tout simplement !